14 maja

Mają za zadanie wstępnie zmęczyć pośladki (stąd martwy i wykroki najpierw). Zauważyłem że inaczej za mocno trenuje się czworogłowe a za mało pośladkowe. Tak jest optymalnie. Cały trening to czworogłowe uda, dwugłowe uda i pośladkowe na jednej sesji. No i inne mniejsze mięśnie przy okazji. (Zn nogi już w ten sposób trenowałem i fantastyczny daje [...]

jeszcze o papieroskach (jeżeli kogoś ciągnie do głupoty) artykuł Emilii Florkiewicz Od 1992 r. utrzymujemy absolutny rekord świata w paleniu. Spalamy w Polsce 90 miliardów papierosów rocznie za ponad 3 miliardy dolarów. Są to przeliczenia bezwzględne, na liczbę mieszkańców. W przeliczeniu tylko na palących mężczyzn prześcignęli nas Japończycy: 61% [...]

Nie irytuj sie Moze maja poprostu jakis zastoj Masz abonament wiec pospamuj dla relaksu Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

[...] doprowadzajac na dole do kąta 90 stopni lub troche więcej, ale ruch nadal jest jak w rozpiętkach - kołowy (no jajowy teraz). 6. Rozpiętki na bramce są nie zastapione, bo maja inny wektor ruchu jak sztangielki, generalnie druga lipna wersja to skosy dolne i rozpiętki zwykle, tyle ze mi np. skosy dolne w ogóle nie wchodzą. Plan bez bramy zrobił [...]

Nie, oni tylko mają wyglądać. Zresztą jeśli uważasz, że na przykład Kai Greene wykonuje jakąś strasznie ciężką pracę... To życzę powodzenia

zobacz w tym linku jest troche info,podani sa zawodnicy ktorzy zostali zlapani na dopingu,maja bana na udzial w naturalnych zawodach do konca zycia znajomy startuje w naturalbodybuilding,do tej pory badali tylko mocz na wyrywki,jak ktos im sie niepodobal to po zawodach badanie moczu ,teraz tez robia testy krwi,raz kumpla wybrali na badanie po tym [...]

no to zasięgnąłem informacji u źródła : Witam Pana serdecznie!!!! Odpowiadając na Pana pytanie - zgodnie z moją wiedzą - jestem farmaceutą i chemikiem - dekanian i kapronian - są to rózne estry testosteronu. Mają one zupełnie inną budowę chemiczną. Nazwa dekanian funkcjonuje jako ester nie tylko testosteronu ale i innych steroidów np. [...]

[...] jest mylaca. Nogi &#8211; dalej brak dwugłowych. Zuraw i uginanie lezac mile widziane. Lydki - wspięcia stojac, potem wspięcia siedząc Ramiona &#8211; jeśli maja osobny dzien, można dac 3 cwiczenia. W pierwszym, głównym, 4 serie, potem 3, na koncu 2. 1. Uginanie ramion ze sztanga. 1. Wyciskanie wasko 2A. Mlotki hantlami 2B. [...]

[...] :P Ale robienie masy i jakie kolwiek poprawy w ćwiczeniu to już tragedia,ja trzymam diete co do grama wypruwam flaki na siłce a kumple imprezują pojecia o diecie nie maja i masa idzie gdyby nie to że lubię ćwiczyć to bym to dawno popie..ił bo zalamac się idzie Ostatnio badania FSH i LH które robiłem są w normie tj FSH 2,20 norma 0,95 - [...]

Antek, jeśli chodźi o jkd to autentyczne (t****) które obecnie trenuję jest realistyczne podejście do walki, nie jest to sportowe nastawienie, ale nie ma tajemnic, wręcz przeciwnie wszystko co się robi uzasadnione jest naukowymi prawami, biomechaniką i realistycznym podejściem do walki, bez żadnych magicznych i mistycznych historyjek. Bo Bruce [...]

Masz Antku się doucz, historii boksu. http://www.bloodyelbow.com/2010/11/1/1786865/james-figg-the-lost-origins-of-the-sport-of-mixed-martial-arts I Wiodącą strona ti nie zawsze prawa strona, np Dempsey był oburęczny. ;-) Mów mi trenerze od dzisiaj.I "The earliest "boxers" not only had to learn various weapon skills they also trained in a fist [...]

Hahahaha, bierzesz jakieś tam parę kilo śmieszne na klatę, masz w niej ze 100cm może i mówisz o dopracowaniu jej środka? Trzeba mieć jakieś podstawy, masę, fundament, a wtedy mówimy o dopracowaniu detali. Dlatego plany FBW rażą kogoś takiego jak ty swoją prostotą. I dlatego niemal wszyscy wolą robić splita. A fakt, że Twoja klatka trenowana jest [...]

Ale co jeśli z Twojej strony wszystkie te warunki zostaną spełnione? Wracasz w nocy/wieczorem z pracy przez osiedle, nie żadne skróty? wiesz,nie ma tak naprawde rzeczy która powstała z niczego. Wszystko ma jakiś swój skutek. Nawet pewna niezauważanla,rutynowo wykonywana przez nas czynnośc moze nas pewnego razu zgubić a my się nawet nie [...]

Hmm powiem tak,póki co to dopiero kilka dni i pisząc diete,miałem na mysli po prostu zdrowa żywność,i ustalonej dokładnie diety nie mam.Nie ustaliłem sobie dokładnej bo nie wiem sam już czy mam schudnąć czyli bilans kaloryczny ujemny,czy jak. Tak na ogół na szybko napiszę, na śniadanie na ogół chleb razowy+ jakaś szynka,albo ser żółty.Na obiad [...]

Queblo, nie pisałam nic o stalkingu celowo wiecej bo, (wstyd sie przyznac) boje sie przypadku, w ktorym on gosc ( jego rodzina, znajomi kvrwa ktokolwiek) sobie cos skojarzy i da mu cynk. Wtedy jest koniec;/ Nie bede miala nawet tutaj spokoju. po to są tu modzi,żeby spokój był, działamy lepoiej niż polski wymiar sprawiedliwości wiec bez obaw o [...]

[...] w mieszkaniu zalozylam sobie alarm. Okazalo sie, ze jednak z firm ochorniarskich daje mozliwosc interwencji nie tylko do domkow jednorodzinnych ale i mieszkan. W teorii maja sie pojawic do 5 minut od wezwania, koszt nie jest tragiczny. I jeszcze jedno. Dziekuje wszystkim za wypowiedzi, wszystkie. Ja rozumiem, ze cos takiego moze sie wydawac [...]

15g dziennie omega3 hrhrhrhrhr bardzo fajnie łeb boli bardzo fajnie dajcie spokój ... rzeczywiście hardcore'owo "troche" tranu 15ml - duża łyżka - to ok.12g tranu co daje w przeliczeniu około ... 2-3g samych kwasów omega3 jedynym ograniczeniem jeśli chodzi o tran są witaminy A i D - jednak 15g tranu nie jest za dużą dawką w moim [...]

bardziej 80%a czasami nawet wiecej... kiedys sie przeszłem na prfesional gym zobaczyłem ze chłopaki sa wielcy ale nie****a pojacia a robocie nie maja, jak ktos cos wspomnni o doeie to zaraz słysze ,,a na**** ci ta dieta ja to mam diete w sztrzykawkach'' podchodzo do nich chłpoaki no ja eim moze ze 14-15 lat i bez problemu robia im strzały [...]

Wasal i Mutra maja słabe watroby, ale bez paniki sili +hepa i clo na koniec przeciez na 100 mety wystarczy a meta to very best sa, naprawde warto Donio faka maka

[...] szczupla, cwiczysz yoge i chodzi ci tylko o pas wymyslilam cos glownie na brzuch. Jest to dla odmiany troche bardziej energiczny trening, nogi wlaczylam - duzo , bo one maja zawsze zwiazek z pasem, jak i dolny odcinek plecow, oraz po jednym cwiczeniu na inne czesci ciala jako, ze jestesmy zlozonym organizmem i nie uznaje ruszania tylko [...]